La prep de tonton Ludo...programme pour demain mercredi

24 juillet 2018 - 08:18

Une dernière semaine de préparation afin la reprise officielle la semaine prochaine.

 Footing : 15 minutes (150 pulsations = allure moyenne)
Etirements : 5 minutes
Footing : 15 minutes (170 pulsations = allure soutenue)
Etirements : 5 minutes
Footing : 15 minutes (150 pulsations = allure moyenne)
Etirements : 5 minutes
Abdos : 3 séries de 20 répétitions + Gainage 3 X 15 secondes

 Pour le programme complet....il suffit de cliquer ici.

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Equipement VIF environ 9 heures
n 1 jour
Et les jeunes? et Capital 1 jour
Pierre Richard est un diable rouge! 3 jours
En toute convivialité et Equipement 4 jours
Au sifflet 6 jours
Et les jeunes? et 2 autres 7 jours
Match équipe fanion Vatan 2 : nouvelles photos 9 jours
Match équipe fanion Vatan 2 9 jours
Patience récompensée et 3 autres 10 jours
5-0
VEUIL EC / Equipe réserve 11 jours
VEUIL EC / Equipe réserve et Equipe fanion / SP.C. VATAN : résumés des matchs 11 jours
2-2
Equipe fanion / SP.C. VATAN 11 jours
Equipe fanion : nouveau joueur 11 jours
8-4
Futsal / ST.MAUR PENIT 13 jours

LA BOUTIQUE OFFICIELLE DES DIABLES ROUGES