La prep de tonton Ludo...programme pour demain lundi

22 juillet 2018 - 08:34

Une dernière semaine de préparation afin la reprise officielle la semaine prochaine.

Footing : 15 minutes (150 pulsations = allure moyenne)
Etirements : 5 minutes
Footing : 15 minutes (170 pulsations = allure soutenue)
Etirements : 5 minutes
Footing : 15 minutes (150 pulsations = allure moyenne)
Etirements : 5 minutes
Abdos : 3 séries de 20 répétitions + Gainage 3 X 15 secondes

 

Pour le programme complet....il suffit de cliquer ici.

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