La prep de tonton Ludo...programme pour demain mercredi

17 juillet 2018 - 08:27

Alors après la séance d'hier, on en est où? Un peu mal aux jambes et aux abdos? On continue avec le programme de demain...

Footing : 20 minutes (150 pulsations = allure moyenne)
Etirements : Membres inférieurs (10 minutes)
Abdos : 2 séries de 20 répétitions + Gainage 2 X 15 secondes
Footing : 20 minutes (150 pulsations)
Etirements : Membres inférieurs et supérieurs (10 minutes)

 

Pour le programme complet....il suffit de cliquer ici.

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